2023年1月22日㈰　昨夜は眠気が強く21:00前に眠ってしまった。23:50に目覚めてトイレへ行くもすぐ寝直し4:50まで眠った。それからコーヒー飲みながら静かに起床してNHK-FMのワールドロックナウを聞き逃し配信で聴きながら6:00を待った。6:00代に3回排便へ向かった。便は固く昨日同様コロコロ少量づつ出る。肛門に違和感あり痛みはない。発熱なし、体重61.6kg、鼻水がやたらと出る。体調良し、食欲あり。筋トレ、踏み台昇降15分、午前と午後それぞれ行った。夕食はポークカレーでとても嬉しかった。