8月27日㈯ 退院後50日目です。
炎天下の手賀沼公園で演奏しました。10分間の短くあっという間のパフォーマンスでしたが幸せいっぱい!無菌室でうめいていた日々を思うと天国の一日でした。みんなありがとう。
8月25日木曜日 退院後48日目です。毎朝バナナとヨーグルトとブルーベリーにオリゴ糖とシソ油掛けて朝食後のデザートとして食べ続けている。バナナが白血球減少等、免疫作用に効果が期待できると書いてあるweb記事があった。期待して食べ続けるぞ!
今日は涼しくて曇り空でサイクリング日よりで昼食前に手賀沼サイクリングロードを走ってきました。
夕方妻に床屋をしてもらいました。初めての挑戦でYoutube見てテクニック掴んで、刈り上げてもらいました。上手にできました。毎週お願いしようと思います。
ありがとう。
8月21日㈰ 退院後44日目です。退院後2回目のバンド練習に参加できました。
体調の回復も順調と感じます。体組成計の数字では、体重と骨格筋が少ない程度で標準値の範囲に入ってきました。今後は脂肪増加に気をつけて筋トレと食事を充実させ筋肉量の増加をさせていけるのが理想ですが、難しそうです。バンドは今週末のあびこカッパまつりに向けた練習です。短い演奏時間ですが大音量を楽しみ練習しました。徳應のVideoカメラが調子悪くなり今日からスマホによる撮影になりました。今日はそのリハーサルも含めて行いましたが外付けマイクの集音性も良く画角もワイドでとてもいいと思います。買ってよかった。練習終了後、妻と柏のららぽーとまで足を伸ばし衣装とBASSスタンドを買いました。協力的な妻にとても深く感謝します。
8月16日㈫ 退院後39日目とても暑い猛暑日でした。東京では猛暑日16日目で記録更新だそうです。
午前中は妻と自転車で買物に出かけ走り回り、夕方一人でサイクリングに出発して大堀川沿いの遊歩道を走りました。走行中は風も気持ちよく疲れも感じませんでしたが走行後自転車から降りるとずっしりと足に重力を感じて疲労感が湧き上がってきました。太ももと腰回りの筋肉を付けたくて頑張っています。本日学んで気づいたことですが、食事や運動で得たり消費するカロリーの単位表記についてkcal=Cal 大カロリー(記号 Cal、1文字目が大文字)は、伝統的に栄養学の分野で使われてきた。しかし極めて紛らわしいため、現在ではキロカロリー (kcal) が使われている。ということを知りました。