７月１９日㈪　退院後１１日目の朝、雲の隙間から強い夏の日差しがこぼれているその日差しを浴びてパンイチで筋トレとラジオ体操を行った。体重は51.3kgだった。退院時46kgであったから10日で5kg増やせた。昨日まで自転車の整備を行っていた半年以上放置していた自転車をサビを落としブレーキ効き、ギヤチェンジ機構を調整してタイヤのゴムチューブ確認交換して、ハンドルやスポークを黒ペンキで仕上げ生き返らせた30年間乗っている自転車と息子が以前乗っていた自転車と次男がお小遣い貯めて買った折りたたみ自転車であるが1台は部品取りをおこない引退、折りたたみと30年物を生き還らせた。手をかけて愛着が湧くが、残念ながら子どもたちには伝わらないらしい。サイクリングに出かけて体力回復しよう。昨日は7時間以上の日差しが有ったと言うが1週間ぶりらしい。ずっと天気悪い毎日だったからな、13時から父ちゃんバンドの練習に参加できた大きな音とメンバーのエールに包まれ楽しい演奏ができた妻が助けてくれて重たいアンプなどを運搬できて参加できたのだ。夕方アリオで食事をした心温まる食事だった。ありがとう。